CONSUMO
El consumo óptimo de proteína en polvo para alguien que asiste al gimnasio varía según objetivos, pero generalmente, 20-30 gramos después del entrenamiento y 1-1.2 gramos de proteína por kg de peso corporal al día ayudan en la recuperación muscular y el crecimiento. Ajusta según tus necesidades específicas consultando a un nutriologo.
